Скандинавская ходьба
Эффективная комплексная тренировка, которая является прекрасной альтернативой бегу и ходьбе.
Главное преимущество ходьбы с палками (скандинавской ходьбы) заключается в том, что задействуются практически все группы мышц верхних и нижних частей тела, в то время как при беге и ходьбе нагрузка приходится только на нижнюю часть тела.
Использование палок позволяет развивать мышцы рук, шеи, плечевого пояса, спины — всего во время занятий тренируется около 90% мышц тела, т.е прорабатываются практически все мышцы тела одновременно, что позволяет сжигать гораздо больше калорий чем при обычной ходьбе.
Показания:
- Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз, артрит и т.п.);
- Болезни органов дыхания;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Болезни нервной системы, неврозы, депрессия, бессонница;
- Избыточный вес;
- Ослабленный иммунитет, частые простудные заболевания.
Положительный эффект от скандинавской ходьбы:
- держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно;
- тренирует около 90 % всех мышц тела;
- сжигает до 45 % больше калорий, чем обычная ходьба;
- уменьшает давление на колени и суставы;
- улучшает работу сердца и легких;
- идеальна для лечения проблем шеи, плеч и осанки;
- эффективное занятие для спортсменов, которым нужна постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости;
- возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА